大家好！现在是特里斯坦被迫做生意了。问题是，最近丽贝卡女士晒出了她、阿花、尔莉莉和我的合影。于是乎，评论区里充斥着“特里斯坦好漂亮”的赞美，还有读者留言说：特里斯坦是怎么实现这么大的改变的！ ▼说实话，我真的不太忍心告诉大家，只是因为卡卡和美图秀秀以及“帮我做了一点”的艾莉莉一起努力了。我要特别感谢我的这两位“美容师”。 ▼ 女士Rebecca再次带队，建议我写一篇文章来分享我自己的美丽。这时，人群中走出了一大群观众，不以为意，道：“我想看！” ！ ！再说一遍，我明显是被大家陷害了。那么，今天的文章就到这里啦~强调一下，我和很多人一样，每天都要上班，经常出差。因此，“花两个小时坐车”的框架“完全协调”在这里一般是不成立的。我的做法是把“微自我保健”融入到日常生活中，让其成为生活中的一个常规过程。▼咳咳，现在就开始吧：卫健妹子身高166cm，体重一直在49斤到50斤之间，基因其实都在50%以上。感谢妈妈给了我一个神体，让我吃饭不长胖。去年，我找到了一条买的裙子 in Tokyo 11 years ago, and I can still wear it. ▼But! There is a turning point. Friends, there is a turning point. If we only talk about genes, how can we live the sisterly love that existsn we on the Internet in ten years? I reviewed my lifestyle and I have some good habits that I hadn't noticed before that I can share with you. ▼1. I really like to walk. Even though I work long hours, I'm not the sedentary type. I often go on business trips or如果你在工作室，除非你有午餐时间的会议，否则你肯定会选择一家餐厅。步行30分钟以内，然后回来悠闲地散步。 ▼其他类比：打车十分钟，优先步行。打车回家只到小区门口，不进停车场。五分钟后下车步行回来。每天我都想起床散步去看日落。 ▼2.虽然我的运动量比较轻，但是优点是可以坚持下去。我不去健身房。运动量较轻（15% 微运动）。执行起来不是负担，而且很容易坚持下去。去年，我开始每周睡前练习三次八段锦或八分钟背部美容。持续时间从8分钟到半小时不等，无论多晚。当我在意大利那不勒斯旅行时，我到处排练。 ▼当然，我也理解很多人和阿花一样翻白眼，愤怒地批评八、二十分钟的运动“太少了”“还没热身”。但我的去al并不是要变得非常瘦，而是要维持和对抗重力。如果以后老化过程加剧，再增加难度和水平还为时不晚。 ▼ 有人可能会说，运动有最好的时间。梅阿姨偶尔半夜起床，发现自己满头大汗，他也会问：起床后练功不是很好吗？这很好，但每天早上您都必须面对新的挑战，或者您可能想小睡十五分钟。如果你必须等到一切准备就绪才开始训练，你可能根本就无法开始。 ▼对我来说，先做，做总比不做好。当你这样做时，你会得到积极的反馈。比如你想穿露背装，别人夸你，自然练习的时间和时长就会优化。 ▼相反，如果你提前发现它不适合你，你也可以改用其他方法。作为土生土长的草履虫，我的锻炼目标就是：稍微移动15%（没那么多，稍微移动一点）。谨以此文献给我的两位练习八段锦和背部的导师。 ▼3.改变了饮食习惯，从重油腻、辛辣的夜宵改为吃水果，而不是早睡早起，我通过睡前饿的时候吃水果来补偿自己。这绝对不是一个好习惯，但是比我半夜吃烧烤和龙虾的时候健康多了。 ▼因为睡得很晚，所以半夜经常会感到饥饿。饥饿只适合工作，不适合睡觉。改用水果后，第二天吃重油、吃辣的脸就不那么肿了。 ▼把情绪化的饮食变成轻微的运动。由于新陈代谢缓慢，我观察了自己的饮食习惯。我白天很忙，大部分吃喝都发生在晚餐时或晚餐后。有时候真的很饿，大部分是因为情绪。我觉得像e 我必须工作到很晚，我必须吃点东西来填饱肚子。或者说生活这么苦，不放纵我怎么活自己。相信很多人都有过报复性进食的经历。以前吃饱喝足之后就很幸福了。但！现在！存在！带吧！不！移动！我得到了它！ ▼目前的调整是心情好的时候吃，不要忽视好胃口（这和我喝酒很像，我只在开心的时候喝，从来不喝醉）。当我的身体快乐时，我就有更多的精力去工作。心情不高的时候，就吃+运动，比如背部锻炼，或者出去散步。由于这种情况，身体很难消化压力和食物。 ▼4.我喝酒的记忆力很差。感谢上帝，我的饮酒能力很差，这自然阻止了我从沉迷酒精的乐趣中增加体重。上次我感觉到体重波动，脸变圆，是因为我每天都在游轮上！曾经你吃饭了！全部搭配酒！比较无鬓角微型毛发移植（左）与鬓角微型毛发移植（右）。图片是 2D 的，可能没有太大区别，但人是 3D 的，如果你保持社交距离，你肯定会注意到这一点。 ▼我身边有三个好基友，突然发现他们的可爱程度在不断提升。而他们都只做了一件事，那就是毛发移植。既然效果这么明显，我就二话不说就去了。其实我只种了几根，加上了羊角和鬓角，一共种了2000多根（数量确实很少）。 ▼植发后，和身边很多朋友聊天，发现两千多的植发在植发界并没有那么重要。许多男性只需要 20,000 至 30,000 根头发移植。因为它太小了，所以我几乎没有挣扎。 ▼但是！ ！ ！只要加上一缕斑驳的发丝，再加上一些想念鬓角一除，脸就从包子脸变成了包子脸！这一定是你觉得我好看的最大原因吧！因为我在过去两年里几乎没有做过任何其他项目！顶多就是补水什么的~谢谢转毛！ ▼如果你和我一样，《三庭五眼》里的上庭太长，那就赶紧去修一下发际线吧，真是一个主意。虽然球场对我来说太长了，但中庭也很长，所以稍微增强一下发际线就足够了。由于中庭视觉上太长，会显得很旧。 ▼植发时不要太贪心。美的关键是平衡和比例。因此，植发前要想清楚，自己的目标不是拥有最粗的发际线，而是让整个脸型看起来最和谐。 ▼化妆：外出10分钟化妆（不变版） 先说如果你不是美容达人，每天朝九晚五白天化妆只是为了好看，避免肤色暗沉带来不必要的烦恼。我没有时间花一两个小时，所以我大部分时间都在车里化妆。我会根据路上的皮肤状况做出决定。例如，如果某一天我长了很多痘痘，我就会让皮肤休息，不化妆。如果不在镜头前，不需要化浓妆，我就会每天化淡妆。因此，过程越简单越好，最好一物多用。 ▼首先分享一下我的两个化妆技巧：一个是用美图秀秀调整什么，化妆的时候就应该优化。比如说，如果我的眉毛之间的距离很宽，那么我就会把它修短一点。例如，我每次都会缩短我的腹部，然后画眼线并涂上一些腮红/轮廓。有时理解配置的逻辑比升级产品和技术更重要。 ▼阿诺小提示：避免照镜子，着眼于大局，而不是专注于细节，这样可以帮助你画得更好。以前我对化妆很亲近，妆容很容易又脏又乱。远距离看，细节可能没有那么完美，但当你有更清晰的三庭五眼的心理布局时，就更容易实现了。接下来说说我的“不能放弃版”快手彩妆六件套吧！ ▼第一步是消除水肿。现在，我经常在镜头前拍摄和摆姿势。谁知道，有时要等到下午四点，水肿才消。我患有水肿已有40年了。如果我醒来时出现水肿，我会看起来像这样。 ▼这个橡皮筋的方法对我来说很有效。一盒也就十几块钱，试试也不会有什么损失。广东夏天的十个月，你仍然可以扎头发。这个方法也被很多名人所使用。比喝冰镇Am更快ericano空腹吃也不伤胃~ ▼Step2：然后是底妆。我是干性皮肤。这款粉底液太稀了，如果不立即涂抹就会滑落。防晒指数为spf50，省了一步，对懒人友好。遮瑕疗程可长可短。如果心情好的话，就多遮盖一下。如果你没有时间，你可以跳过粉底，只遮盖痘印、雀斑和泪沟。 ▼除了遮盖力超强之外，管状包装也非常干净。也许这很简单我呼吁。三色或者组合的版本，总有一个红的或者绿的我用不了，太浪费了。如果时间有限的话，我可能会先画眉毛、涂口红，然后打出三分钟的战斗气场。 ▼Step3：眼线是加分项，尤其是下眼线。我的三个部分中最长的是中庭部分，无论我是否绘制下部，都会产生巨大的差异睫毛线与否。现在的眼线都做得比较圆滑，加点狂野的眉毛也不是不可能。 ▼Step4：CT识别出两种颜色“Walk of Shame”/“No Shame”。我至少有40支口红，但是只有CT有这两个色号，所以就买了两支。如果我把它涂在嘴上后有时间，我会再把它涂在我的脸颊上，加一点血。如果涂在嘴唇上还有时间的话，我会把它当腮红来添加一点血色。 ▼Step5：我的眼皮肿了。我在快速化妆时很少使用眼影。一不留神，眼皮就会肿得更厉害。凯特的眉粉可以用来修饰。粉末均匀，涂抹时不易结块。沿着睫毛根部涂抹几下阴影颜色可以减轻肿胀。还有一个高光色～ Step 6：最后，白色的蛋糕对于定妆来说真的是非常友好。它不需要任何技能。只需几把刷子就可以在脸上上妆。这是一个特拉nsparent 图层并且不会改变任何颜色。补妆也非常舒适。 Fenty Beauty大白饼（左）凯特眉粉（右）▼如果你不想花很多钱，你也可以永远康复。日常穿搭清单 去欧洲十天旅行之前，我觉得包粽子也可以（左）。今天我去巴黎参加时装周。我带着随身行李箱出差13天。我进步很大（右）！ ▼与工作室里大多数你熟悉的名字不同，在进入时尚界之前，我是一个不关心造型的新手，一个时尚绝缘体。当我给朋友看老照片时，他们的第一反应是：“啊？是你？？？”人生的前30年，我不关心自己的衣服，也不关心周围人的衣服。只要有两套换洗衣物，我就可以出差20天了。 ▼我开始了这个拍摄计划2020年即将到来，如果你不记录下来，你不会注意到自己的这些变化。 n年前的镜子拍摄与最近的镜子拍摄。 ▼抛弃不适合你的款式，只购买能发挥你优势的款式。我的身材特点是头大（57或58cm，具体取决于我的头发）和腰长，所以我买所有上衣时都买大一号，甚至大两号。如果你的肩膀更宽，你的头就没有那么大。头小的女孩可以尝试这个方法，作为修图的第一步。 ▼买衣服时，我会避免高领或需要独特颈部性能的款式。谁知道如果我穿衬衫外套，配上复杂浪漫的被子，我会多傻啊？至于裤子，扔掉旧的低腰裤后，我的衣柜里现在几乎全是高腰或至少中腰的裤子或裙子。 ▼牛仔裤是我的锚。穿着阔腿裤和工装裤，常常会让人产生失落感。我的体重多年来没有变化年。有一天我尖叫着给卡卡发语音信息，一条牛仔裤扣子扣不上。因为我的pp掉了！时不时佩戴锚点会让您对自己的身体感觉更好。如果我想穿5年或10年而不买替换品，我会尽我所能选择衣柜里最好的5年或10年长期单品。 ▼毕业后，每年搬一次家，搬了三个城市。因为我喜欢怀疑，所以我制定了一套长期的购房想法。有些想法也适用于购买衣服。 1.不要买便宜的衣服。假货、劣质、劣质的东西不会带来真正的满意。你可能会快乐一时，但那不是持久的快乐。 ▼2.尽量不要因为打折而购买不需要的东西。相信我，这比第一点更好。这很难做到。我在巴黎只成功过一次，所以我为自己鼓掌。很多时候，你可能买或可能不买的东西最终可能会变成你不重视的东西。这是贝斯不要只买你真正想要的东西。 3、少买多买。最好穿一件可以多次使用、可以反复搭配、搭配的衣服，这样就可以根据自己的心情和季节轻松调整自己的衣服和风格。 ▼4.花更多的钱购买经常使用的衣服。例如，我经常必须穿衬衫和西装去上班。 ▼5.两者选其一，选贵的。当你不知道选择什么的时候，先不要购买，否则你很容易后悔。我很少后悔以这种方式购买。 6、越贵的衣服，线条越简单，设计越经典，在日常生活中越有吸引力。如果可以的话，假装我没说过这句话，然后为你鼓掌。我最近停止了买卖。要想做好，你仍然需要拥有一定数量的物品。关于买和卖，我不赞成储存多余的或卖出多余的。 ▼以穿搭为例，背心内搭衬衫t、开衫搭配外套，加上围巾、腰带、戒指、项链、手表和耳环。不同的外套需要不同的鞋子和包包。匹配需要一个基数。您可以随时调出每个类别并使用它。例如，当我想要一件纱线背心时，我的衣柜里就有一件纱线背心。其实不需要太多，每个类别一件实用的单品就足够了。 ▼另外，现在物价也在上涨。比如我买了一件很多年前买的香奈儿，现在价格涨了好几倍。如果我想买一台新的CF，差价绝对是离谱的。不久前我想卖一件非常漂亮的外套。我花了两万多块钱买的。海鲜市场的人要价2000到3000元。但如果再想买一件这样的外套，可能要花3万多杭钢4万元。就是这样。 ▼为了适应这个新兴的消费市场，尽管商家一再否认，但质量和工艺实际上已经下降了两年。消费的减少几乎影响到了所有人，但有一天晚上我折磨自己：买的新衣服虽然便宜，但质量一般。相比之下，衣柜里的旧衣服材质和剪裁都很好。把它们冷落、闲置或丢弃，这不是本末倒置吗？有一套固定的配件。虽然Rebecca女士多次指出这一点，但我想再次强调配饰的重要性。 ▼真正的美女可以佩戴芙蓉花，但像我们这样的普通人，确实需要耳环、项链、戒指、胸针、丝巾、手链的加持。我最近买了一条漂亮的项链。 ▼为每个人提供一些东西真是太好了。不必每天都不同。毕竟，你还得上下班。但拥有和不拥有之间有很大的区别。我几乎每天都带着这个“标配”出门，手环、锁骨链、wa对我来说。只有戒指和耳环可以根据自己的意愿更换。如果你匆忙忘记出去，就算了。如果你不打算在这件事情上考虑太多，可以对颜色等配饰有一个固定的组合，这样就不用每天花时间思考今天要穿什么了。 ▼修好一些手表后，我会稍微改变一下手表。金色、银色、皮表带，这三款腕表将根据当前情况进行定制。根据天数的组合进行更改。 ▼去年我因为时差睡不着，所以我把所有的首饰都收拾好了。从便宜的到贵的我都买了，对我来说都很重要～最好多一点设计感，走在空中还能发出铮铮的声音～▼ Tristan的话：最后我想说，40岁以后想变美真的很难！首先，新陈代谢减慢，对吧？其次，它很好每天都有精力化妆、协调、打扮。其次，要秀背、秀腰、秀腿，必须要有好身材。最后，有些人可能远看很美，但清澈的眼神和英雄气概却很难实现。 ▼不过，不要放弃对美的热爱和追求。你可以把自己打扮成自己想要的样子，但如果实在不行也别太苛刻。比如YSL的皮衣太重了，时间长了我的腰肌就拉伤了。如果穿不了，就放弃吧。没关系。我们可以穿羊绒。 ▼提前祝大家新年快乐，哈哈！晚安！编辑：Carmen 实习生：yeri 协调员：Meow 特别声明：以上内容（如有，包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（包括照片和视频）由用户上传并发布网易号的r，是一个社交媒体平台，仅提供信息存储服务。